SAFE & SOUND PROTOKOLL

SSP

Ein Hörprogramm, das von Dr. Stephen Porges auf Basis der Polyvagaltheorie entwickelt wurde

 

Im Leben spielt das Gefühl von Sicherheit eine zentrale Rolle!

In der Polyvagaltheorie wird zwischen drei Zuständen des Nervensystems unterschieden, die «Sicherheit» in verschiedenen Situationen gewährleisten.

 

1.     Ventrale Vagus-Aktivität: Hier heisst das Sicherheitszauberwort «Soziales Engagement» - in einem sozialen Verband und sicheren Umfeld kann sich der Organismus den «Unterhaltsarbeiten» widmen, regenerieren und Reparaturen ausführen.

2.     Sympathikus-Aktivität: Im Kampf- und Flucht-Modus liegt die Sicherheit darin, wirklich schnell viel Energie aufbringen und in Aktion treten zu können. Stresshormone stellen Reparaturen ab, darum ist Cortisol schmerzstillend und entzündungs-hemmend und schaltet das klare Denken aus – bei einer unmittelbaren Gefahr sollte nicht lange überlegt werden. Dieser Modus dient dem kurzfristigen Überleben.

3.     Dorsale Vagus-Aktivität: Der zweite Zustand braucht viel Energie und kann nicht lange durchgehalten werden. Dauert die Gefahr an liegt die Sicherheit in einer Art Stand-By-Modus! Wir stellen uns quasi tot (Freeze) und hoffen, dass die Gefahr vorübergeht, wenn wir uns unauffällig (Fawn) verhalten. Dieser Zustand dient dem mittelfristigen Überleben.

 

Wie hat man nun die Wahl möglichst viel in die ventrale Vagus-Aktivität zu kommen?

Über die Stärkung unserer sozialen Fähigkeiten! Dazu sind unsere Sinne und unser Ausdruck, vor allem Stimme und Mimik wichtig. Ein sehr feiner Sinn ist das Hören. Über das Ohr geben uns mittlere Frequenzbereiche, ein Gefühl von Sicherheit. Um den mittleren Frequenzbereich gut wahrnehmen zu können, muss das Trommelfell gut aufgespannt sein.

Und hier kommt das Safe&Sound Protokoll ins Spiel: Modifizierte Musik trainiert die Muskeln, die das Trommelfell aufspannen. Der 1. Zustand wird uns wieder leichter zugänglich. Mit den steigenden sozialen Fähigkeiten sinkt der Stress und das Wohlbefinden steigt.

 

Durchführung:

An aufeinanderfolgen Tagen entweder 5 x 1 Stunde lang mit guten Kopfhörern die SSP-Musik hören oder 10 x ½ Stunde täglich.

 

Wem tut es speziell gut:

Allen, die schnell das Gefühl von Sicherheit verlieren, also bei Erkrankungen wie Burn-out, Leiden aus dem autistischen Spektrum, sehr empfindlichen oder sehr gestressten Menschen oder einfach Menschen, die Höchstleistungen vollbringen und auf die Regeneration achten müssen.

Da im zweiten und dritten Zustand das Gehirn leicht benebelt ist, profitiert auch die Merk- und Konzentrationsfähigkeit vom SSP und selbstverständlich verbessert sich der Schlaf und mit ihm alle regenerativen Prozesse.

 

Kosten inkl. Beratung und Betreuung:

150.- Fr für 1 - 2 Zyklen, weitere Zyklen 50.- Fr/Zyklus

 

Anfragen und Beratung:

Paula Camenisch: paula.camenisch@sunrise.ch oder 079/241 40 07